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カロリー消費量とダイエット

平泳ぎのカロリー消費量とダイエットについて説明します。

平泳ぎのカロリー消費量は成人男性で、一時間当たり約600キロカロリーです。
これは標準的な体重の人ですので、太っている人ならより多くのカロリー消費を期待できます。
もちろん女性は若干少なめです。

クロールに比べるとカロリー消費量は約半分程度ですが、水泳自体がカロリー消費量の非常に大きなスポーツですので、高いダイエット効果を期待できます。
しかし、平泳ぎは長時間泳ぐことが可能です。

1時間程度泳ぎ続けることもできるでしょう。
ですから、その点では、クロールよりもダイエット向きであるといえます。

そもそも、なぜ、水泳がカロリー消費量が多いのかというと、水泳は有酸素運動であるからです。
適度な負荷で運動を続けることで体脂肪が確実に燃焼されていくのです。
posted by 平泳ぎ 泳ぎ方 水泳 at 09:00 | Comment(0) | 平泳ぎのカロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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